Em recuperação no Timão, Adriano faz pilates e trabalho na piscina

Atacante já pode fazer treinos com maior carga depois de ter retirado a proteção no tendão do pé esquerdo. Não são apenas os jogadores à disposição de Tite que sofreram nesta terça-feira com intensos trabalhos físicos pela manhã, no CT Joaquim Grava, em São Paulo. Depois de passar o fim de semana com a família, no Rio de Janeiro, o atacante Adriano intensificou as atividades de recuperação pela cirurgia no tendão do pé esquerdo, realizada em 20 de abril. O jogador retirou a bota imobilizadora no dia 3 de junho e passou a uma nova fase do tratamento. Sem a proteção, o atleta foi liberado para exercícios de pilates, utilizando um...

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Pilates para pacientes com lesão medular

O Pilates é um método de condicionamento físico baseado em 6 princípios fundamentais Concentração, Controle, Power house (CORE), Movimento Fluido, Respiração e coordenação motora. Nascido em 1880, Joseph Pilates criou um repertório de exercícios que eram executados no solo, residente na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial foi feito prisioneiro e transferido a um campo de trabalho britânico, onde aprimorou seus movimentos com auxilio de molas e macas para reabilitar soldados feridos. Podemos citar como benefícios do Pilates:- alongamento e maior controle corporal;- correção postural;- avaliação da flexibilidade;- tônus e força muscular;-...

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Exercícios de Pilates para estenose espinal lombar

Seus alunos estão reclamando de dor nas costas, ou eles descrevem  um “problema nas costas?” Se for assim, as suas queixas não são incomuns. Foi divulgado recentemente que 4 de cada 5 alunos adultos possuem, pelo menos, um episódio de dor nas costas em algum momento durante sua vida. Considerando essas estatísticas, a probabilidade de encontrar os seus clientes com problemas nas costas é muito elevada. Com qualquer pessoa que está em pós-recuperação ou tem uma história de uma doença da coluna, é importante estar ciente dos resultados com o profissional responsável, para melhor adaptação dos exercícios ao aluno em questão. A informação...

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Lesão do Labrum do Quadril

As lesões labrais do quadril se tornaram muito freqüentes nos últimos anos. Porém, o sucesso do tratamento ainda é bastante controverso. O labrum acetabular é uma estrutura fibrocartilaginosa que reveste o acetábulo, parte interna do quadril onde o fêmur se encaixa. O labrum tem várias funções importantes na articulação do quadril, como manter a pressão intra-articular e ajudar na distribuição do líquido sinivial. Por esse motivo, ele é descrito por muitos autores como o menisco do quadril. O labrum é uma espécie de moldura que reveste as bordas da cavidade acetabular da bacia e a mantém firmemente articulada à cabeça femoral.  Além...

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Atividade física contra fibromialgia

Exercícios ajudam na prevenção e reduzem sintomas da doença caracterizada por dores generalizadas e que atinge mais as mulheres. A fibromialgia causa dores pelo corpo todo e aumenta a sensibilidade dos portadores de tal maneira que, por vezes, um carinho pode doer. A doença apresenta sintomas como fadiga e sono não reparador, além de depressão e ansiedade. Não se sabe por que, a fibromialgia atinge mais o sexo feminino – são nove mulheres com a doença para cada homem diagnosticado. Mas uma certeza os especialistas já têm. Se existe uma arma contra a enfermidade ela se chama atividade física. “Sedentarismo...

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Casos de sinusite triplicam no inverno; saiba identificá-la

Os casos de sinusite triplicam nessa época do ano, dizem os especialistas. E tudo parece conspirar para que isso aconteça - a temperatura mais baixa, o ar seco, as gripes e os resfriados. Há três tipos de sinusite: bacteriana, viral e fúngica - esta última, mais rara. "Cerca de 85% a 90% dos casos estão relacionados com gripes e resfriados", diz o otorrinolaringologista Wilson Ayres Wilson Ayres, do Hospital São Luiz. A...

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Veja 20 maneiras de aumentar a sua energia nos dias frios

QUENTES  Termine seu banho da manhã com uma 'baldada' de óleos essenciais. Em 2 l de água morna, misture uma colher (café) de óleo de amêndoas doces, duas gotas de óleo de gengibre e duas de óleo de palma rosa, para ativar a circulação e hidratar. A fórmula é da aromaterapeuta Sâmia Maluf. Para "aquecer" o ambiente, use num difusor 10 gotas de óleo de tangerina, 10 de canela e 10 de gengibre. CHÁ DE ESTÍMULO  Quem esquece (ou tem preguiça) de tomar água no frio não pode deixar de tomar chá. A professora de ioga Vanessa De Luca recomenda um chá de gengibre com canela, dois ingredientes estimulantes. A nutricionista Andréa Andrade,...

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Protocolo de Reabilitação - Artroplastia Total de Joelho

Faça aqui o Download de Manual de Orientações ao Paciente e ao Fisioterapeuta DATA DA CIRURGIA SEMANA MÊS AVD´s 1 2 3 4 5 6 7 8 3 4 5 6 7 8 CARGA PARCIAL *** ** . CARGA TOTAL # DIRIGIR # SUBIR E DESCER ESCADAS # BICICLETA # CORRER RECOMENDADO * 1 MULETA; ** 2 MULETAS, ***ANDADOR, # LIBERAÇÃO SEGUNDO TOLERÊNCIA DO PACIENTE SEMANA MÊS ADM (Extensão-Flexão) 1 2 3 4 5 6 7 8 3 4 5 6 7 8 PASSIVA 0-600-90 PROGRESSIVO * ADM total que a prótese permite ATIVA 0-60 0-90 PROGRESSIVO MOBILIZAÇÃOPATELAR Obs: Ganho mínimo esperado. *ADM final é dependente do modelo...

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